Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
فيزياء اللياقة - برنامج الشهادات عبر الإنترنت
فيديوات - فيزياء اللياقة البدنية
الوحدة 1 : الفيزياء (58:18)
الوحدة 2 - الحركة التشريحية (51:13)
الوحدة 3 - علم الأعصاب (40:10)
الوحدة 4 - الصدر والظهر (40:56)
الوحدة 5 - الدالية الأمامية والجانبية والخلفية (43:06)
الوحدة 6 - شبه منحرف العلوي والذراعين (57:50)
الوحدة 7 - الأرجل (55:19)
الوحدة 8- الألوية ، ربلة الساق ,عضلة البطن ، "أسفل الظهر" (70:31)
علاوة: فهم منحنى المقاومة (62:15)
تمارين المركب مقابل تمارين العزلة (76:15)
BRIG20 مكالمة جماعية حول (72:31)
BRIG20
مقدمة (0:54)
ضغط على الصدر - كابل (4:41)
الصدر - تراجع ضغط | دمبل (4:02)
سحب للداخل (4:08)
العضلة شبه المنحرفة (4:14)
كابل - شبه منحرف العلوي (3:37)
تجعيد العضلة ذات الرأسين بالدمبل (2:44)
العضلة ذات الرأسين- كابل (2:55)
ملحقات ثلاثية الرؤوس - دمبل (2:25)
تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس - كابل (5:23)
الساعدين (2:46)
كابل- دالية الجانب (3:41)
دمبل - رفع الجانب مستلقيا على الجانب (3:20)
جالس -رفع الجانب الدمبل (3:35)
الدالية الأمامية - دمبل (2:53)
الدالية الخلفية (3:52)
Infraspinatus (2:48)
نصب السنسنة (5:27)
كابل - عضلات المعدة (3:06)
الانحناءات الجانبية - كابل (3:46)
عضلات مائلة (2:52)
آلة الألوية الكبيرة (3:19)
آلة تمديد الساق (4:42)
كابل سيسي القرفصاء (3:59)
كابل - عضلات الفخذ (3:51)
آلة قرفصاء البندول (4:43)
قرفصاء هك (3:50)
العضلات القابضة في الفخذ (2:43)
أوتار الركبة جالسة (3:25)
كاليف - أرجل (5:17)
BRIG20 الجزء 2+1: شرح (95:13)
بدائل BRIG20 P1 + 2 (75:56)
الفصول من 1 إلى 25 + الاختبارات القصيرة
الفصل الأول روافع جسم الإنسان
الفصل الثاني روافع نشطة وأذرع محايدة
الفصل الثالث عيب ميكانيكي
الفصل الرابع منحنى المقاومة
الفصل الخامس القمة والقاعدة
الفصل السادس مصادر المقاومة الأولية والثانوية والقوى الأخرى
الفصل السابع محاذاة
الفصل الثامن تحميل الموقف المقابل
الفصل التاسع تقلص العضلات "الديناميكي" مقابل "الثابت" ونطاق الحركة
الفصل العاشر مبدأ "كل شيء أو لا شيء" تقلص العضلات زائد أسطورة "تشكيل" العضلات
الفصل الحادي عشر . التعصيب المتبادل & عدم الاكتفاء النشط / السلبي
الفصل الثاني عشر "المركب" مقابل "العزلة" أصول المناقشة
الفصل الثالث عشر التوظيف المحيطي و مقارنة تمارين المركب والعزلة
الفصل الرابع عشر دَفعَة & استخدام "الشكل الجيد"
الفصل الخامس عشر تمارين التوازن الأساسية في تدريب تنمية اللياقة البدنية
الفصل السادس عشر "عبر التعليم" وفوائد التمرين أحادي الجانب
الفصل السابع عشر التقييم واختيار التمارين
الفصل الثامن عشر صدريات& سيراتوس الأمامي
الفصل التاسع عشر لاتيسيموس دورسي& عضلات «الظهر العلوي»
الفصل العشرون دلتويد الجانبي والأمامي والخلفي
الفصل الحادي والعشرون العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس والساعدين
الفصل الثاني والعشرون عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة
الفصل الثالث والعشرون عضلات المؤخرة ، المقربين ومثبتات الورك
الفصل الرابع والعشرون العجول وعضلات البطن وأسفل الظهر
الفصل الخامس والعشرون المائل الداخلية والخارجية البطن المستعرض & دوارات الكتف المائل
الفصل الخامس والعشرون المائل الداخلية والخارجية البطن المستعرض & دوارات الكتف المائل
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock